打篮球真的能长高_20、吃苦! 首页

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   20、吃苦! (第1/3页)

    老汉姆还是很负责任的,在给戴飞安排训练之前,他要给这个菜鸟做一次测量。

    只有拿到了这些最具体的数字,才好因材施教。

    “来,先测测你的体质。”

    “体质,怎么测?你这里好像没有仪器吧?”

    “不需要!我只是简单地测测,你自己就可以完成。”

    自测身体素质,就是测测速度,耐力,柔韧性等测试。

    带着戴飞到草坪上,

    “来,你从这边全力冲刺到那棵树,再从那棵树折返跑回来。”

    戴飞不知道老汉姆要干嘛,他只是照做而已。

    噌地一下,戴飞就跑了出去。

    老汉姆手中的秒表摁了下去。

    很快,戴飞就到了那头,老汉姆记下了时间,不一会儿,戴飞就回来了。

    看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁,老汉姆也微微点头。

    “现在测测你的心率。”

    戴飞的手指搭在手腕关节那儿。

    “1分钟到,多少次?”

    “100次!”

    “不错!”

    这样全力跑50*2,之后能保持每分钟100~130次者,说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者,体质一般。心率在每分钟150次以上者,体质较差,该注意加强锻炼。

    接着,老汉姆又给戴飞测了几项。

    “不错!基础不错,各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”

    戴飞偷偷地看了看自己的数据面板,各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛?老汉姆还真没说错。

    “再来,我们测测你静态身体素质和能力。”

    不多时,一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。

    “姓名:ray

    身高:165

    体重:57.5

    臂展:168

    站立摸高:212

    原地弹跳:72

    最大弹跳:83

    最大摸高:295

    立定跳远:275

    3/4场冲刺跑:3.57

    50米:6.85

    卧推:45公斤卧推13次”

    测试的结果虽然有误差,但是,都已经出乎了老汉姆的意料。

    不差!

    不过,也只是不差!

    毕竟第一个数据的165就否定了一切了!

    当然,老汉姆可没有否定戴飞。

    “接下去,我看看你的球技。”

    接着,老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。

    半转身过人,抛投,跳投,飞身上篮……

    戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢,很是好看。而且都不是花架子,都是非常实用的招数。

    戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。

    毕竟补偿奖励已经没了,他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛,才能更好地榨干其他学校的高手。

    在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后,老汉姆叫停了,

    “好了!可以了!”

    戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。

    “我已经大概知道了你的实力了。今天,我们就先做一些简单的训练吧。”

    现在就开始训练,这是戴飞非常乐意的。

    “ok!”

    “好,我们就从柔韧性开始练,拉伸!拉伸很重要!不管是运动前,还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤,也能延长我们的运动寿命。”

    老汉姆看着胖胖的,还挺着个大肚子,让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。

    只见老汉姆轻易地弯腰摸脚,双手一上一下很容易在背后牵到了一起,甚至他还能劈叉!

    真真的恐怖如斯!

    “接下来,到你了。”

    “咕嘟~”从没尝试过这
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