第四章 训练计划 (第2/2页)

�ʾܾ����ͼ�����Ȼ������Ƥ�����С�

    ���Ұ������ƽ̹�������˴��ӾͲ����ˣ����ݵ��������߰���ɽ·���������ɽ�֣���Щ���Ѿ������ˣ�������������һ��Ƭ��Ҳûʲô������Եġ�

    ���壬�ƹ����������������һƬ�����֡�

    �����ˣ����ڿ���˵��Ķ����ƻ��˰ɣ���

    ����Ϊһ��ΰ��ij�ʦ����ô�����޸���֮���أ����ԡ�����

    ��ΰ���ϵͳ������û�и����������ڡ��������������������Ҵ��ˣ������������

    �����Դӽ��쿪ʼ�������������������������������ά�����㣬ǿѵ�ƻ����¡�����

    ������������ʵ�ˣ��ٲ��Ҳ廰�����Ժ��￴����ѵ���ƻ����ָ����ˡ�

    ��ÿ�����幫���

    ����ֻ�dz���ѵ������ϵͳ�ж������㹻������ʱ������������ӡ�

    �������ÿ������һǧ�Ρ���������ʲô������

    ��ÿ���������Լ�������ľ���Ͷȣ������������Զ��������������������������첲�����ͶȺ�Э���ԣ������������õ����ľ����֣�����

    �������ÿ�����5000������ʲô������

    ����������

    ��û�ˣ���

    ��������

    ��������������������

    һ�߱��磬������һ�߿�ʼ����ɽ·�ܣ�һ�߰������ĹֽУ��Ӵ����ܵ����ӣ����ܻ��������պ��幫�

    �賿�ĵ�࣬����Ķ��Ӹշ���һ˿˿�ף�ɽ��Ϳ�ʼ�����Ǻ����ˡ�

    ��ʱ��һ����ɽ���������±��������ſں���ɽ·���ܲ��������������IJҽУ��������������׼��Ӧ��ͻ��״����

    ���ǻ���Ϊ���˱��ٷ������أ���Ť��ͷ���Ϳ�����ͷɢ������������������ҡҡ�λ�һ�ܶ�����

    ��ͷ�İ೤������ü��Ťͷ�����

    �������������������˼ң�һ��Ů���ӣ���֪����ô�������ܲ������������ǣ�������һ������������֮��������������׷��ȥ����

    һȺ�±��໽е��ֿ�ʼ�ܣ�ǰͷ��������������ˣ���˵�ĸ���Ի�Ĵ��ҹ��˯�������ܲ��ء���

    ��Ҳ��û�취����ֻҪһͣ�½ţ�ϵͳ�������ŵ磬����ˬ����ͷ���鵽β�͹ǣ����鵽�ź������

    ������ľ��ԱȳԿ�ϡ�������ϴ��ˮ���������ԵĶࡣ

    ������ֻ��ƴ���ܣ�һֱ�ܵ��˲ݵ�����Ȼ��ֱ�ӵ�ͷ�������������ֳ����ܣ�����������ܵ�һȺ�������±�ȫɵ�ˡ�

    ����ȥ������ô���ܰ�����

    ����Ȼ�幫��������ɽ·�����ҽŶ��ܴ��ˡ�����

    ���Ҷ�һ�����������϶����������ӵġ�����

    �����˰ɣ����������±���������ǹ��ģ�����Ů������

    ��ʲô���ղ�����Ů������

    ���ҡ�����

    �̹ٲ������ˣ������������

    ����������Ϣ��˭������˵���ģ��Dz��ǻ�û�ܹ���ȫ������������һȦ����

    �����˰���һ����Ȼ��ͷɥ�����ֿ�ʼ�ܲ���